今日は仕事なのでトレーニングはお休みです。
私の今の仕事は24時間勤務です。一度仕事に行くと翌日の朝まで帰宅出来ません！しかも明日は夜勤なので朝一度帰宅してから、また夕方に出勤しないといけません。
二日間、トレーニングが出来ない訳ですね。二日間しっかりと仕事をして、明後日またトレーニングしたいと思います、
今日は休みでしたが、しっかり夕方からいつものコースを行いました。
私の仕事は不規則なんですが、休みも不規則なんですね。今日みたいに平日が休みになる場合もあります。一ヶ月の間で丸一日休めるのは多分6日くらいだと思います。
まあ、多くもなく少なくもなく、普通ですね。それで余程の用事でもない限りは夕方にトレーニングを行います。
数年前から、こういう習慣を作ってきました。もうかれこれ五年ほどは経つと思います。一つ言えることは、トレーニングを続けているお陰で、40代の頃よりも体力はあると思います。
筋力も最近増したような気がしています。腕が太くなりましたね。特に二の腕がかなり太くなったと思います。
一ヶ月ほど前からトレーニング方法を変えたので、それが良かったんではないかと思っています。
以前に紹介したランタスティックも始めてからもう三年以上は経っていると思います。当初は最後までやり切るのは大変でしたが、今では終ってからまだ余力があります。
トレーニングを行っていて感じるのは、年齢はあまり関係がないという事ですね。年齢を超越する為にトレーニングをしている部分はあるのですが、確実に年齢を超えることは出来ると断言出来ます。
半年前と比べてウエストも五センチほど細くなりました。それだけウエストの余分な脂肪も減ったという事ですね。
今までは、あまり体脂肪率は意識していませんでしたが、これからは体脂肪率もしっかり測って、体脂肪率も減らしていく取り組みもしていこうと思っています。
どんな事でも目標を持って取り組みたいですからね。私の好きな言葉があるんですが、「この世の中に不可能な事など一つもない、道は必ずどこかにある」という言葉です。
楽天の三木谷社長の書籍に載っていた言葉です。今のところは、この言葉を座右の銘として私の書斎に貼っています。
この精神をいくつになっても忘れないで精進していきたいですね。ちなみに、今日はひと通りトレーニングを終えてから、腕立て伏せを60回行う事が出来ました。
目標は腕立て伏せ連続100回なんですが、少しずつでも目標値に近づけていこうと思います。不可能な事などないですからね。
昨日からトレーニング再開です。
トレーニングも一週間も空くと、同じメニューでもきつく感じますね。正しく昨日がそうでした。
フーフー云いながら、やっとの事でメニューをやりきる事が出来ました！仕事の都合で仕方がないとは言え、もう少し間隔を詰めて行いたい所です。
早く独立して自分の中で時間を思い通りに使えるようになりたいですね。以前から計画している事ですが、今年中に独立して自分で仕事を立ち上げるつもりでいます。
六月には57歳になりますが、57歳のチャレンジになりますね。
人生は誰にとっても一度切りのモノ。諦める事なくチャレンジしていきたいですね❗
一週間ほどトレーニングが出来ませんでした。
この一週間は公私ともに忙しくてバタバタしていましたね。そのお陰でトレーニングも全く出来ませんでした。一週間も出来ない事はないんですが、すっかり体も訛ってしまっという感じですね。
今日からトレーニングを再開しますね。しっかりと気合を入れて、この一週間分の遅れを取り戻さないといけないですからね。
少し腹筋が弛んだような気がするのは気のせいでしょうかね！トレーニングを続ける事は大切な事ですが、違う方法はないかな？と色々と考えていました。
そうしたら、こんなモノもあるんですね。着ているだけで加圧効果があるらしいです。年齢と共にこういう道具というか、ツールというか、導入してもいいかなって考えている所です。
今日少し時間があったので、GACKTのトレーニング法を見ました。
今日は会社は休みで家でのんびりとしています。朝方時間があったので、GACKTのトレーニング法を見ていました。感想はかなりハードなトレーニングを積んでいるなと云う事です。
特に腹筋運動は参考になりましたね。私は以前にお伝えした通り「ランタスティック
」というトレーニングをここ数年行っています。
このトレーニング方法もかなりハードではあります。でも、数年行っていると、どうしてもマンネリ化してきます。
何か新しい切り口というか、新しいトレーニング方法はないかなって探していた所です。
たまたま何かのニュースでGACKTが出ており、彼が以前からトレーニングをして身体を鍛えていることは知っていました。
それで、どんなトレーニングをしているかを調べてみようと思ったんですね。早速今日のトレーニングから試しにやってみようと思います。
40回をワンセットでそれを数セット行うと言っていましたが、それはかなりハードですね。
いきなりそこまで出来るとは思っていませんが、何回かでも出来たらいいなって思っています。
来月はいよいよ会社の健康診断です。
昨日久しぶりに体重計に乗りました。そうした所、びっくりしました。知らない間に体重が5キロも増えています。乗った瞬間に「えっ、ウソー？」と叫びたくなりました。
普段から自分では節制しているつもりでしたが、でも増えたという現実からは逃げる事は出来ませんからね。
あと一ヶ月あまりで元の体重に戻さなければいけません。かなりハードなダイエットになりそうですね。ただ、腕周りが太くなっているのは確かです。
確実に筋力は付いているので、単に脂肪が増えただけではないと思います。そんなに重くなったと言う感覚はありませんしね。
多少は足も太くなった気がします。これからは、腕周りや足回り、そしてウエストなどえもきちんと測っておかないといけませんね。
そうしないと、どこにどう肉が付いたのかが分からなくなりますからね。今日トレーニングを行う前にしっかりと計測してから始めようと思います。
今月二回目のトレーニングを行いました！
この時期になると、同じ事をしていても汗の量が違います。私の好きな季節がやって来ましたね！
今から夏場にかけて、しっかりとトレーニングを積んでおくと夏バテ防止にもなります。
仕事の日程を見てみると、今月は14回はトレーニング出来そうです！
予定通り、しっかりとトレーニングを行っていきたいですね。ちなみに昨日は、腕立て伏せは、55回でした。
以前の筋力にかなり戻りつつあります。やはり日々の積み重ねは大きいですね。
これからも精進していきたいと思います。
