アラフィフ親父の筋トレ今昔日記。以前と比較してどう変化したかを綴ります。

40代後半より筋トレを始めたアラフィフ親父の筋トレ日記です。中年になっても効果のある方法やオススメグッズ、体のケア方法なども併せてお伝えしいきますね。

2016-10-27から1日間の記事一覧

好きだったビート・バーンズが亡くなった!今でもユーチューブで画像を見てたのに!

筋肉に必要なのはタンパク質って言うお話をしましたね。 でも、人によって必要なものって違うんです。 私にとって必要なのはこれ。 ヨーグルトです。 お腹の調子を整えるために必須の食品です。 毎食食べるようにしています。 そのお陰で便通がすごくいいで…