この年齢になって筋力を維持するのは並大抵の事ではないですね。そうは言っても私はプロティンとか、筋肉を作るための特別な食事はしていません。 なぜかと言うと、必要ないと思っているからです。それよりも、自然体で食事を採った方がいいとも思っています…
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