中年からトレーニングを始めた人に注意してもらいたいのが、ケアも必要だと言うことです。 トレーニングのやりっ放しはいけません。例えば、トレーニングを終えた後は、必ずストレッチを行う。 こういう風にセットで行う事をおすすめします。もう一つの注意…
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