ひざとか関節部分は、一度痛めると時間がかかりますね。だから、毎食後薬を飲んでいますし、塗り薬も併用しています。 一日も早く治すように努力していこうと思います。それと、後は日々のトレーニングですね。 膝を支えている一番大きな筋肉は、大腿四頭筋…
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