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アラフィフ親父の筋トレ今昔日記。以前と比較してどう変化したかを綴ります。

40代後半より筋トレを始めたアラフィフ親父の筋トレ日記です。中年になっても効果のある方法やオススメグッズ、体のケア方法なども併せてお伝えしいきますね。

10月中にやらないといけない事が・・・

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最近始めた腰痛体操。

まだあまり効果が出ていない。

 

一応目標では10月中に結果を出す予定です。

一度痛めてしまうとなかなか下には戻らない。

 

特に腰はそうですよね。

以前にスクワットで痛めたんです。

 

スクワットって体勢を作るのが本当に難しい。

体勢が悪いとすぐに腰を痛めてしまいます。

 

以前の私がそうでした。

 

バーベルを持ってスクワットを行う時には、やはり人に見てもらって、出来ればトレーナーに付いてもらうのがベスト。

 

プロ野球の選手なんかは皆さん、そうしていますよね。

だから、体制がとてもキレイ。

 

私たちは所詮素人。

でも、やる限りは結果を出したい。

 

結果を出すには、その運動、運動の特徴を掴んで、正しい姿勢を身につけないと無意味なんです。

 

ちょっと腰を痛めてしまったのでしばらくはスクワットは出来ないけど、もっと他の筋肉、例えば腹筋や背筋を強化していかないと。