和温療法ってサウナを使う治療法?保険は適用される?
今日は三日ぶりにトレーニングが出来ました。
理想は二日に一回行う事なんですが、なかなか出来ていませんね。
今日は三日ぶりにトレーニングをすることが出来ました。
寒い部屋の中でも、トレーニングを行ってもしっかり汗をかく位行うので、終わってみるとかなり疲れます。
終わってからは、しっかりストレッチを行います。
ストレッチを怠ると、体に悪いですけどね。
今月ももう三分の二が終わりましたね。
今月は、10回ほどトレーニングを行う事が出来ました。
あと何回トレーニングが出来るか分かりませんが、精一杯やりたいと思います。
トレーニングの際には、毎回腕立て伏せを行うようにしています。
多いときで、80回連続で行います。
でも、日によっては、50回くらいしか出来ない日もありました。
年齢に応じて続けることが大切なので、無理しすぎないように注意しています。
でも、最近また80回レベルまで戻ってきました。
ちょっと安心しました。
そう言えば、最近、和温療法っていうサウナを使った治療法がありますね。
ちょっと興味があって、調べてみたんです。
そうしたら、低音サウナを使って心臓の心肺機能を上げる方法みたいです。
確かにサウナに入ると心拍数が上がりますからね。
納得のいく治療法です。
サウナに入るのが好きな方なので、一度自分で試してみてもいいなって思っています。