今日は休養日です。

筋肉を付けるのは時間がかかります。また、休むのもトレーニングのうちなんですね。これは年齢が若くても同じです。

特に私たちは、特定のスポーツのプロではないので、適度な休息も必要なんですね。焦りは禁物です。

ゆっくりと身体を作っていきましょう！