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アラフィフ親父の筋トレ今昔日記。以前と比較してどう変化したかを綴ります。

40代後半より筋トレを始めたアラフィフ親父の筋トレ日記です。中年になっても効果のある方法やオススメグッズ、体のケア方法なども併せてお伝えしいきますね。

身体を調整するのも時には必要ですね。

昨日は友人で整体をしている人がいるので、体のバランスを整える為に行ってきました。やはり、普通に生活しているだけでも、身体は歪んでくるものですね。

昨日は骨盤、そして腰椎、脛椎の歪みを取ってもらいました。

私の友人は、かれこれ30年ほど整体をしているので、もうかなりベテランですか。少し身体を触っただけで、歪みがわかるようです。

 

歪みを取って貰ったお陰で、今朝はいつもより目覚めが良かったですね。今日もこれから1日の予定をこなしていこうと思います。

 

今日は夕方に急用が出来たので、トレーニングは無理みたいですね。

今日は夕方に急な用事が出来ました。そのお陰で夕方に予定していたトレーニングは出来なくなりました。楽しみにしていたんですが、残念です。

トレーニングを行うと気力が充実するような感じがするので、私の大切な日課なんですよね。

まあ、仕方がないですけどね。明日は仕事で出かけないといけないのでトレーニングをすることが出来ません。

今後行うのは、明後日になりますね。今日の用事をしっかり済ませて、今後に備えていきたいと思います。

いよいよ3月ですね。月初は大切にしたいですね!

私にとって月初はかなり重要で、意味があります。とにかく、その月の調子を占う大切な日と言う認識ですね!

ですから、出来るだけ月初からトレーニングをしたいと思っています。少々体調が悪くても無理してトレーニングを行います。

 

昨日は実はあまり体調が良くありませんでした。トレーニングを止めようかと言う選択肢もありましたが、身体に鞭打って行いました。

少しだけペースを落として、八分くらいの量で行いました。

でも、やって正解でしたね。終わった後は体がシャッキとして活が入ったと言う感じでした。

やはり、今となってはトレーニングは私の生活の一分になっていますね。

今後も永く続けて行こうと思っています。

 

今日から三月ですね。体調もかなり良くなってきたので今月はかなりトレーニング出来そうです。

今日から三月ですね。毎月月末、あるいは月初にはトレーニング計画を立てるようにしています。三月の計画はまだ立てていなかったので、これから少しだけ時間を取って今月のトレーニング計画を立てようと思います。

先月は確か11回しかトレーニングをする事が出来ませんでした。体調を考慮して少し控えめにしたからです。

でも、今月は先月と違って体調もかなり良いみたいですし、もう少し増やしても良さそうな感じです。

15回くらいは出来そうですね。むしろそれくらい体をいじめていた方が調子がいいような気もしますね。

自分でも本当に50歳を超えているのかな?と思ったりしますが、昨日のサッカーの三浦選手のインタビューを聞いていて、まだまだやれると確信しました。

彼も昨日で50歳を迎えて、まだまだ元気ですね。自分の可能性に挑戦していると言っていましたね。

私も自分自身の可能性に今後も挑戦していく姿勢に変わりはありません。自分の夢や目標に向かって今後も前向きに進んでいこうと思います。

今月はよく頑張りましたね。自分でもよくやったと思います。

何の事かと言うと、このブログの更新日数の事です。なるべく毎日更新しようとは思っていますが、仕事の合間を縫って書いているブログなので思うようにいかない事もあります。

 

ですが、今月は今までよりも更新回数は多いのではないかと思います。風邪を引いて調子を崩したり、仕事が立て込んだりとなかなかハードな二月ですはありましたが、自分で決めている最低限の更新日数をクリアする事が出来ました。

 

よく頑張ったと自分でも思います。これも普段から体を鍛えているお陰だと自負しています。やはり人間、最後は体力と気力です。

 

そして、その二つを支えてくれるものは心の強さだと思います。心ってなかなか育っていきませんが、これも日々の積み重ねだと思います。やろうとした事をいかにやり抜くか、仕事でも同じですよね。

 

これからも、ブログの更新を仕事だと思って頑張って更新していこうと思っています。またそれと共にしっかりと心と体を鍛えて年齢を超える事を常に意識して年齢に負けない自分自身を作っていこうと思っています。

 

体も作り上げるものですし、人格そのものも作り上げるものだと思います。最初から完成された人間なんて存在しませんし、偉人と呼ばれる人たちも最初から偉人だった訳ではないですね。

 

偉人と呼ばれる偉業を成し得たから、偉人と呼ばれるようになった訳です。そこまで至るには血のにじむような努力があったはずです。私は血のにじむような努力はしていませんが、それでも人並みに努力はしています。

 

その努力は休まず続ける事で、必ず実になっていくと信じています。これからも努力も怠らずに精進していこうと改めて思いますね。

時には脳に違う刺激を与える事も必要ですね!


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昨日は初めての体験をしました。と言っても大した事ではないんですが、、

たまたま、実家の近くまで行ったのでオフクロの顔を見に行きました。電話ではほぼ毎日のように話すのですが、なかなか行く機会もありませんからね。

 

実家の玄関を通って、台所に行くとオフクロがハッサクの皮を剥いている所でした。その皮でママレードを作っている最中との事ですでした。

 

それで、何か手伝おうか?と尋ねた所、ハッサクの皮が固いので剥いて欲しいと云う事でした。

 

それで、五つほど皮を剥きました。オフクロは私が剥いたハッサクの皮を一つ一つ丁寧に皮についている白い薄皮を包丁で取っていきました。

 

それが終わると次は皮を一つ一つ細いみじん切りにしていきました。それから、ようやくお鍋で砂糖等を加えて煮込んでいましたね。

 

なるほど、こうしてママレードって作っていくのだと納得しました。手作りだと本当に手間がかかりますね!

 

たまにはこうして脳に違う刺激を与えるのもいいですね!それで、できたママレードがこれです。

 

試食しましたが、かなり美味しかったですよ!無添加の自家製ママレードですからね。世界で一つしかないモノです。

 



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年齢に負けない努力ってやはり必要だと思いますね。

私がトレーニングを続けている理由の一つの闘争心を失わない為というのがあります。人間は年齢と共に衰えていくものです。これは人間に限らず生きとし生けるモノの宿命とも言えますね。

でも、その宿命に多くの女性たちは逆らっている訳ですね。顔の美容液を塗ったりシワを伸ばしたりとはたで見ていると涙ぐましい努力だと感じる時があります。この私でさえ最近は風呂上がりに軽く化粧水を塗るようになりました。

何故、こんな事を行っているかと言うと、顔が突っ張ったり、シワが濃くなったりしているからです。でも、不思議なもので少しのメンテナンスを行うだけで随分と違ってくるという事に気が付くことが出来ました。

体もそうなんですよね。トレーニングを日々続けている人と普段何もしない人間は全くと言っていいほど体つきが違います。

私は顔は年相応だと思っていますが、体つきだけを見るととても50代も後半に入っている男性には見えないと自負しています。

まだ、子供が小さいのでここで老け込む訳にはいかないという思いもあります。でも、一番強く私を支えているのは、このままで人生を終わりたくないという強い思いです。

数年前から準備している事があります。それは自分で独立する事です。後三年もすれば定年ですが、それを待ってからでも遅くはないのですが、私の思いは一日も早く自分らしい生き方をしたいという事なんですね。

だから、定年を待たずに退職して第二の人生を送りたいと考えているのです。その為にも常に体と心のバランスを整え、努力しておく必要がある訳なんですね。

体だけではなくて色々な準備を並行して行っています。それが英語の学習だったりします。英語は以前から何度も取り組んできましたが、何度も途中で挫折してきました。その都度、原因を考えて新たな取り組みをするのですが、また失敗という感じで何度も挫折を味わってきました。

昨年の七月にガラケーからスマホに機種変更したのをきっかけに、通勤時間は全て英会話の時間にする事に決めました。

一つの教材を徹底的にマスターすると決めてから、同じ教材を聴き続けています。そして歩いている時はリピーティングやシャドーイングの練習をするようにしています。

まだ、この練習を初めて一年と半年ほどですが、かなり効果が出てきました。テレビのニュースで報道される英語もかなり意味が理解出来るようになってきました。

やはり継続は力だと改めて感じてしまいますね。この調子で今年の七月までは同じ教材を完全マスターするつもりで続けていこうと思っています。

今や通勤途中は私の貴重な英会話の練習時間となっています。電車に乗っていると半分以上は寝ている電車の中にあって私はこつこつと努力して人よりは違う取り組みをしているのです。

少し脱線しましたね。私がトレーニングを続けている理由の一つは「負けじ魂」を忘れない為でもあるんです。

必ず今年中に独立して自分の好きな人生を構築し直すという大きな目標に向かっているんですね。

今日もトレーニング日です。今月はいつもの月よりも二日、三日、日数が少ないので必然的にトレーニング日も少なくなりました。

計算してみると12日ほどですね。今日と明後日の水曜日ですね。フルでトレーニングして今月の締めくくりとしますね。

私が机の上に貼って毎日見ている言葉をご紹介しますね。

 

 

「人生の勝敗は途中では決まらない。栄光は粘り抜いた逆転劇によって勝ち取るものだ」

 

この言葉が今はすごく好きなんですね。毎日出かける時、家にいる時など見るようにしています。この事を決して忘れないように。。。