夕食後に、プチダイエットを始めて四日ほど経ちますが早くも効果が出始めました。一キロ減量に成功ですね。 このまま、健康診断まで続けたら、かなりの減量が出来ると思います。 それと昨日ライザップの書籍を購入しようと思っていましたが、アマゾンでレビ…

体重が増えたのをきっかけにして、夕食後何も飲まない、食べないと言うプチダイエットを行っています。 勿論晩酌もしません。ただ、全面的に禁酒してしまうとストレスが溜まるのでそれはしないつもりです。 間もなく花見もありますので、その時は心置きなく…

つい二日前に久しぶりに体重計に乗ってみました。多分一ヶ月以上は体重計に乗っていなかったと思います。そうした所、何と二キロ体重が増えていました。自分では全然太ったという意識はなかったんですけどね。 最近、ちょっと油断したかなって感じています。…

先日来、娘の事に掛かりっきりでしたが、ようやく一区切り着きました。二日前に時間が取れたので説明をする事が出来ました！ 昨日もばっちりトレーニングも出来ました！当分は、娘の学力向上にも気を配りながら、自分のすべきこともしていきたいと思います。

ここ数日は、娘の事に掛かりっきりですが、今日はトレーニングの予定の日です。夕方から行いますが、いつも通りに大相撲を観戦しながら、しっかりとトレーニングをしたいと思います。 大相撲も終盤に入り、面白くなってきましたね。ここまで来ると、新横綱の…

子供が小学生の頃は、あまり考えていませんでしたが、いざ二年後に高校受験ともなると、そうは言っていられなくなりますね。親が焦ってどうするの？と言われそうですが、別に焦っている訳ではありません。 子供だけに勉強しなさいと言っても、なかなか勉強す…

昨日購入した高校受験用の中学生の為の勉強法のマニュアルですが、かなりのボリュームです。 本編だけでも200ページを越えます。その他にも勉強用のカレンダーなどの付録が付いています。 まだ、本編の途中ですが、かなり具体的な方法が丁寧に書かれています…

せっかくの連休と言うのに、何かと忙しい一日でしたね。一日中、家の掃除やら部屋の片付けに追われていました。一体この休みは何だったんだろうと言う感じの一日でしたね。 それでも、どうしてもしたかった事はできましたけどね。娘の為に何か成績向上の為の…

今日のトレーニングは夕方の五時過ぎから行う予定にしています。今月に入ってから今日で八回目のトレーニングになりますね。 前半は仕事が詰まっていたので、後半は比較的に仕事の日程は楽になっています。ですから、トレーニングも後半が比較多いような日程…

最近のトレーニングは、かなり下半身の強化も意識して行うようになりました。上半身は永年のトレーニングの積み重ねでかなり筋肉は付いています。 左膝を昨年末に痛めたので、今後は太ももの表側の大腿四頭筋と言う筋肉を付けていく必要があります。 今まで…

白鵬と豪栄道が続けて休場した事により、新横綱の稀勢の里の優勝がぐっと近づいた感じですね。また、日馬富士も鶴竜も共に二敗です。この時点での二敗は非常に痛い所ですね。 ひょっとしたら、優勝争いは稀勢の里と高安になるかもしれませんね。高安はここ数…

今朝のヤフーのトップニュースは、俳優の渡瀬恒彦さんが亡くなったと言うニュースでしたね。私もそれを見た時は、ビックリしました。 また、昭和を代表する名優がこの世を去ったと言う寂しさで一杯です。私が好きだったのは、渡瀬さんが真田信幸を演じた真田…

今日は息子と一緒に卓球をして遊びました。約一時間ほどです。今年になってから息子が学校の授業で卓球をしているそうで、それに伴い私も時間がある時に一緒に卓球をして遊ぶようになりました。 私は特に学生時代、卓球の授業があったという訳ではありません…

今年に入ってから、かなり体力が戻りました。何を以てそう言えるかと云うと、トレーニングをしている時の体のしんどさであるとか、あるいは身体にかける負荷の重さ等により判断出来るからです。 例えば、腕立て伏せの回数等は、最高潮の時は、一気に80回ほど…

今日は夕方から大相撲を見ながら、トレーニングを行いました。この時期の楽しみは大相撲ですね。相撲がある時期は相撲を見ながら、聞きながらトレーニングを行っています。 昨日、今日と新横綱の稀勢の里が勝って良かったです。やはり19年ぶりの日本人横綱と…

先日佐藤ママという方をニュースで知りました。この方四人の子供たちを全員東大に入れてしまったという凄い経歴を持っているママさんです。私も少なからず影響を受けました。 何よりも、スゴイのはその考え方です。たまたま大学は東大になったといいますが、…

昨日は身体をだけではなく頭も鍛えていかなければバランスが取れないと云うお話をしました。 今日も少しだけその続きをしようと思います。どうかお付き合い下さいますよう！ 私はこの年齢になるまで色々な取り組みをしてきました。筋トレもその１つです。 そ…

先日青山学院のマラソンの監督である原晋さんの無料講演会の案内があり、申し込んでいた所、今日案内がきました。以前から私が興味を抱いている方の一人です。何と言っても、圧倒的な実績が凄いですね。 それまでは無名のマラソン界では、それほど大きな実績…

先日ご紹介したランタスティックのトレーニングメニューですが、チャレンジしてみましたか？ 実際にやってみると分かりますが、かなりハードなトレーニングです。でも、諦めないでチャレンジを続けると出来ない事ではありません。 実際に今56歳の私が月に10…

月の初めに一ヶ月のトレーニング計画を立てるようにしています。今月の予定では先週の金曜日はトレーニングをする予定でした。急用が出来たのでトレーニングが出来なかったんですね。 それで、今日が今月に入って二回目のトレーニングになりました。少し休む…

私には小学生五年生の息子がいます。その息子が今学校の授業で卓球をしていて、少し卓球に興味を持っています。そんな事から、たまに家の近くの卓球場に行って卓球をする事があります。 今日は私も多少時間が空いたので、息子と卓球をしてきました。月に数回…

昨日は整体に行ってきたというお話をしましたが、やはり違いますね。不思議なものだと思います。体調がいいと夜もぐっすりと眠ることが出来ます。目覚めもいいので、仕事もサクサクと進みます。 この調子が持続してくれたらいいんですが、残念ながら人間の体…

昨日は友人で整体をしている人がいるので、体のバランスを整える為に行ってきました。やはり、普通に生活しているだけでも、身体は歪んでくるものですね。 昨日は骨盤、そして腰椎、脛椎の歪みを取ってもらいました。 私の友人は、かれこれ30年ほど整体をし…

今日は夕方に急な用事が出来ました。そのお陰で夕方に予定していたトレーニングは出来なくなりました。楽しみにしていたんですが、残念です。 トレーニングを行うと気力が充実するような感じがするので、私の大切な日課なんですよね。 まあ、仕方がないです…

私にとって月初はかなり重要で、意味があります。とにかく、その月の調子を占う大切な日と言う認識ですね！ ですから、出来るだけ月初からトレーニングをしたいと思っています。少々体調が悪くても無理してトレーニングを行います。 昨日は実はあまり体調が…

今日から三月ですね。毎月月末、あるいは月初にはトレーニング計画を立てるようにしています。三月の計画はまだ立てていなかったので、これから少しだけ時間を取って今月のトレーニング計画を立てようと思います。 先月は確か11回しかトレーニングをする事が…