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アラフィフ親父の筋トレ今昔日記。以前と比較してどう変化したかを綴ります。

40代後半より筋トレを始めたアラフィフ親父の筋トレ日記です。中年になっても効果のある方法やオススメグッズ、体のケア方法なども併せてお伝えしいきますね。

好きだったビート・バーンズが亡くなった!今でもユーチューブで画像を見てたのに!

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筋肉に必要なのはタンパク質って言うお話をしましたね。

でも、人によって必要なものって違うんです。

 

私にとって必要なのはこれ。

ヨーグルトです。

 

お腹の調子を整えるために必須の食品です。

毎食食べるようにしています。

 

そのお陰で便通がすごくいいです。

助かりますよ。

 

痔を持っている私ですが、便通が悪くなると本当につらいです。

なかなか出ないんですよね。

 

そして、出る時は激痛を伴う。

これはなった者しか分からない痛みです。

 

これが続くとトイレに行って大便をする時に恐怖感さえ覚えます。

一時期の私がそうでしたからね。

 

だから決して安易に考えてはいけないですよ。

経験者だから言えるアドバイスです。

 

話は変わりますが、高校時代から洋楽が大好き。

アバとか、イーグルス、そしてバーンズ。

 

まだ若いのに。セクシーだったのにね。