今日はトレーニングを行う日でしたが、出来ませんでした。理由は、、、、？
今日はトレーニングを行う日でしたが、残念ながらトレーニングは出来ませんでした。これで今月は予定よりも二回トレーニングをする回数が減った事になります。これで今月は残り全てトレーニングを行ったとしても12回になります。
一ヶ月の間に12回ですから、二日に一回のペースには少し届かない事になります。まあ、トレーニングのペースとしたら悪くはない回数なんですけどね。
でも、個人的には15回はトレーニングを行い所なんですよね。でも、年齢や体力的な事を考えると無理は出来ないかもしれないなと思います。
今日トレーニングを出来なかったのは、仕事が終わって帰宅した後、眠ってしまっていたからです（汗）
いつも仕事が終わって帰宅すると午前中に一時間ほどは仮眠を取るようにしています。それから午後はパソコンに向かい色々と日々の業務をしています。
それが、今日は昼食が終わった後に、少し休憩するつもりが、そのまま眠ってしまったという事なんです。
目の調子が悪かったのも理由としてはあるんですけどね。最近は定期的に眼精疲労の症状に見舞われるようになりました。
特に左目がひどいんですよね。瞼が腫れてお岩さんみたいになります。それで最近は外に出かけるときにはサングラスをかけるようになりました。
見る人が見れば目が腫れているのが分かりますからね。知り合いに出会う事はさほどある訳ではありませんが、もしもの事を考えてそのようにしているという訳です。
まあ、今日トレーニングが出来なかった分、次回はその分を取り戻す為に頑張ろうと思います。
さて、今から夕食を取ってから昼間に出来なかった分、作業をしようと思います。
トレーニングが出来ない時は頭のトレーニングです。
私の日常はけっこう忙しいです。というのも一日のスケジュールを前日に組むようにしているからです。仕事に出かける時も、家を出た瞬間からタスクが始まります。
まずは、毎日行っている英会話の練習です。英会話も学習だとは思わないで、訓練だと思って取り組んでいるんです。
頭のトレーニングと思えば、何の苦にもなりませんからね。これを初めて既に二年あまりが経ちます。
基本的には同じ教材を使って、それを色々な学習方法を使ってトレーニングしています。
二年前と比べてかなりの英文やフレーズが頭の中に蓄積されてきたのが分かります。英語は高校生の頃から話せるようになりたいと考えていました。
今まで何度も挫折を味わいましたが、ここに来てようやく学習法が分かったというか、隙間時間を使って学習するようになってから以前と比べて、かなりの進度で英会話が話せるよになっています。
何でもそうですが、何かがきっかけになるというのがありますね。一応今の教材は七月まで行うよう予定です。
それまでには、その教材に含まれている約1000のフレーズはほぼ覚えてしまうと思います。今の段階でもほとんど覚えているのですが、まだ一部さっと口から出てこないフレーズがあるからです。
英会話なんて、パッと口から出てこないと実際の会話では使い物にならないですからね。
これが終わった暁には、もう一つレベルを上げた教材に取り組んでみたいと思っています。英語をある程度まで学習したら次はスペイン語に挑戦したいと考えています。
何しろスペイン語は世界三大言語の一つですからね。
一つ言えることは、年齢に関係なくやりたいことをやっていれば、若さも保つ事も出来ますし、能力も上がってくるという事ですね。
年齢に負けない人生を歩んでいきたいですね。
今日は仕事なのでトレーニングはお休みです。
私の今の仕事は24時間勤務です。一度仕事に行くと翌日の朝まで帰宅出来ません！しかも明日は夜勤なので朝一度帰宅してから、また夕方に出勤しないといけません。
二日間、トレーニングが出来ない訳ですね。二日間しっかりと仕事をして、明後日またトレーニングしたいと思います、
今日は休みでしたが、しっかり夕方からいつものコースを行いました。
私の仕事は不規則なんですが、休みも不規則なんですね。今日みたいに平日が休みになる場合もあります。一ヶ月の間で丸一日休めるのは多分6日くらいだと思います。
まあ、多くもなく少なくもなく、普通ですね。それで余程の用事でもない限りは夕方にトレーニングを行います。
数年前から、こういう習慣を作ってきました。もうかれこれ五年ほどは経つと思います。一つ言えることは、トレーニングを続けているお陰で、40代の頃よりも体力はあると思います。
筋力も最近増したような気がしています。腕が太くなりましたね。特に二の腕がかなり太くなったと思います。
一ヶ月ほど前からトレーニング方法を変えたので、それが良かったんではないかと思っています。
以前に紹介したランタスティックも始めてからもう三年以上は経っていると思います。当初は最後までやり切るのは大変でしたが、今では終ってからまだ余力があります。
トレーニングを行っていて感じるのは、年齢はあまり関係がないという事ですね。年齢を超越する為にトレーニングをしている部分はあるのですが、確実に年齢を超えることは出来ると断言出来ます。
半年前と比べてウエストも五センチほど細くなりました。それだけウエストの余分な脂肪も減ったという事ですね。
今までは、あまり体脂肪率は意識していませんでしたが、これからは体脂肪率もしっかり測って、体脂肪率も減らしていく取り組みもしていこうと思っています。
どんな事でも目標を持って取り組みたいですからね。私の好きな言葉があるんですが、「この世の中に不可能な事など一つもない、道は必ずどこかにある」という言葉です。
楽天の三木谷社長の書籍に載っていた言葉です。今のところは、この言葉を座右の銘として私の書斎に貼っています。
この精神をいくつになっても忘れないで精進していきたいですね。ちなみに、今日はひと通りトレーニングを終えてから、腕立て伏せを60回行う事が出来ました。
目標は腕立て伏せ連続100回なんですが、少しずつでも目標値に近づけていこうと思います。不可能な事などないですからね。
昨日からトレーニング再開です。
トレーニングも一週間も空くと、同じメニューでもきつく感じますね。正しく昨日がそうでした。
フーフー云いながら、やっとの事でメニューをやりきる事が出来ました！仕事の都合で仕方がないとは言え、もう少し間隔を詰めて行いたい所です。
早く独立して自分の中で時間を思い通りに使えるようになりたいですね。以前から計画している事ですが、今年中に独立して自分で仕事を立ち上げるつもりでいます。
六月には57歳になりますが、57歳のチャレンジになりますね。
人生は誰にとっても一度切りのモノ。諦める事なくチャレンジしていきたいですね❗
一週間ほどトレーニングが出来ませんでした。
この一週間は公私ともに忙しくてバタバタしていましたね。そのお陰でトレーニングも全く出来ませんでした。一週間も出来ない事はないんですが、すっかり体も訛ってしまっという感じですね。
今日からトレーニングを再開しますね。しっかりと気合を入れて、この一週間分の遅れを取り戻さないといけないですからね。
少し腹筋が弛んだような気がするのは気のせいでしょうかね！トレーニングを続ける事は大切な事ですが、違う方法はないかな？と色々と考えていました。
そうしたら、こんなモノもあるんですね。着ているだけで加圧効果があるらしいです。年齢と共にこういう道具というか、ツールというか、導入してもいいかなって考えている所です。
今日少し時間があったので、GACKTのトレーニング法を見ました。
今日は会社は休みで家でのんびりとしています。朝方時間があったので、GACKTのトレーニング法を見ていました。感想はかなりハードなトレーニングを積んでいるなと云う事です。
特に腹筋運動は参考になりましたね。私は以前にお伝えした通り「ランタスティック
」というトレーニングをここ数年行っています。
このトレーニング方法もかなりハードではあります。でも、数年行っていると、どうしてもマンネリ化してきます。
何か新しい切り口というか、新しいトレーニング方法はないかなって探していた所です。
たまたま何かのニュースでGACKTが出ており、彼が以前からトレーニングをして身体を鍛えていることは知っていました。
それで、どんなトレーニングをしているかを調べてみようと思ったんですね。早速今日のトレーニングから試しにやってみようと思います。
40回をワンセットでそれを数セット行うと言っていましたが、それはかなりハードですね。
いきなりそこまで出来るとは思っていませんが、何回かでも出来たらいいなって思っています。
