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アラフィフ親父の筋トレ今昔日記。以前と比較してどう変化したかを綴ります。

40代後半より筋トレを始めたアラフィフ親父の筋トレ日記です。中年になっても効果のある方法やオススメグッズ、体のケア方法なども併せてお伝えしいきますね。

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ジムで自転車ってあるでしょ。

私もやったことあるけど。

 

あれってあまり効果が感じられないんです。

何故って、なかなかスピードの加減が難しいから。

 

写っているのは普通の自転車ですけどね。

ジムでは中でカメラを撮るのは禁止ですからね。

 

自転車を使うんだったら、ランニングマシーンがオススメ。

あれだったら自分のペースで走る事が出来ます。

 

でも、最低でも30分は走り続けたい所。

あまり短い時間だとこれも効果が少ないです。

 

せっかくジムに通うんだったら、どうしたら効果的に鍛える事が出来るかを考えるのが先決。

 

楽な事をしていても体は鍛える事は出来ません。

これは私が今までトレーニングを続けてきて実感している事。

 

やはり体はある程度しんどい事をしないとダメなんですよね。

続けるのは大変です。

 

でも、決めた事はやらないとね。

私はとりあえずは65歳まではトレーニングを続けるつもりです。

 

それ以降の事は、その年齢になった時点で考えようと思っています。