直ぐに元に戻していきますよ！

今年になってから少しトレーニングペースを落としていますが、少しウエスト周りがだぶついているような感覚がありました。

今朝久しぶりに体重計に載ってみたら、やっぱり予想は当たっていましたね。約二キロほど増えていました。

中年期になると、筋肉はなかなか付きませんが、余分な所に脂肪は直ぐに付きますからね。

そこは、やはり自分でコントロールしていかなければいけない部分ですね。私の場合は今回のように太ったと思ったら、すぐに対処していきます。

今回の場合であれば、一食を置き換えて二週間ほど様子を見ます。ほとんどの場合は、それくらいのスパンで元のウエイトに落ち着きます。

筋肉を付ける事も必要ですが、余分な脂肪を増やさない努力も必要であると言う事ですね。

いずれにしても、自分の体は一つしかないので、しっかりと向き合いながら理想の体を作っていきましよう！