四日ぶりのトレーニングでした。また記録を更新しましたよ。
月の初めに一ヶ月のトレーニング計画を立てるようにしています。今月の予定では先週の金曜日はトレーニングをする予定でした。急用が出来たのでトレーニングが出来なかったんですね。
それで、今日が今月に入って二回目のトレーニングになりました。少し休むと体は楽をしているので、少し気合が必要になります。
自分で自分を鼓舞しないと続けていくことが出来ないですからね。いつものランタスティックの腹筋トレーニング、それが終わった後はストレッチ、特に下半身を中心に行います。
それから、最後に腕立て伏せを行います。今日は新記録を作りました。連続で65回出来ました。まだまだ記録は伸ばすことが出来そうです。
年齢なんて関係ないって思いますね。一番いけないのは年齢を理由にして諦めてしまうこと。改めてそう思います。
今まで多分ご紹介していなかったと思いますが、私が普段どんなトレーニングをしているのか?をご紹介します。
これはユーチューブの一つの動画です。無料で見ることが出来ます。私はいつもこの動画をかけながらトレーニングしています。
実際にトレーニングしている方は二十代、あるいは三十代くらいだと思います。トレーニングを教えるプロですね。
そのプロでも相当しんどいみたいです。私もこれと同じ事を行っています。このプログラムが終わってから、すぐに腕立て伏せに移行します。
実際に行ってみると分かりますが、連続して行うのはかなりきついと思います。私はこのプログラムを、かれこれ三年以上は続けています。
冬場でも夏場でも、いつもこのトレーニングプログラムを行います。冬場はそれほど汗をかくことはないですが、夏場だと額から朝がボタボタと流れ落ちます。
興味のある方は一度行ってみて下さい。でも、くれぐれも無理は禁物です。次の日が筋肉痛で大変ですから。
それでは、また。
これです
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https://www.youtube.com/watch?v=cMkqsxvZruk