アラフィフ親父の筋トレ今昔日記。以前と比較してどう変化したかを綴ります。

40代後半より筋トレを始めたアラフィフ親父の筋トレ日記です。中年になっても効果のある方法やオススメグッズ、体のケア方法なども併せてお伝えしいきますね。

8月21日、今月に入って10回目のトレーニングを行いました。

最近仕事が立て込んでいるので、少しブログの更新回数が減っていますね。今月中には落ち着くと思うので、またしっかりと更新していこうと思っています。

 

仕事が立て込んでいると言いながら、トレーニングだけは何とか継続して行っています。今月も後半に入っていきますが、今日で10回目のトレーニングを行いました。

 

さすがに暑いので、多少はトレーニングの内容は少しだけ緩くしています。それでもいつものランタスティックだけは相変わらず頑張って行っています。

 

もうかれこれ五年くらいは行っています。今さら辞めるのも悔しいので、多少体がきついと感じても頑張っていこうと思っています。

 

でも、汗の量が半端ないですね。トレーニングを行う五分ほど前からエアコンを切って、通常の温度に戻します。

 

それからトレーニングを行いますので、汗の量がすごいですね。まあ、半分は汗をしっかりとかくために行っているので当然と言えば当然なんですけどね。

 

今月は目標値の15回には一回届かないと思います。それでも14回は出来ると思います。残された八月をしっかりトレーニングしていきますね。

 

普段からトレーニングを行っている人は、暑い時ほど頑張って欲しいと思います。今頑張っていれば寒い冬を乗り切る事が出来ます。

 

それは私の今までの体験からも自信を持って言えます。暑い時期だからこそ、自分の身体に多少のムチを打って頑張っていきましょう。

今日も暑かったですね。でも、しっかりとトレーニングを行いました。

今日は台風も去って、少し気温も下がったと思います。でも、一日暑かったですね。この暑さは10月くらいまで続くようです。

 

私が子供の頃に比べると、気温が三度ほどは上がっていると思います。でも、それでも人間は生きていきなければいけませんんよね。

 

その為には、今の環境に合わせた体力作りが必要だと強く感じます。ですから今私が行っているトレーニングも意味があると思うんですよね。

 

そう思うからこそ、暑い中でも出来るのだと思います。今日は出張先で家ではないので、カレンダーにトレーニング記録を付けていないので、正確な回数は分かりませんが、帰宅してから日誌にトレーニング記録を付けようと思います。

 

ランタスティックは例え、家以外の場所であっても出来るのがいいですよね、二畳くらいのスペースがあれば出来ますからね。

 

明日も時間を作って、トレーニングをしたいと思います。

最近少しご無沙汰しています。でも、しっかりトレーニングは続けています!

先月から仕事が立て込んでいて、なかなかブログを更新する時間が取れませんでしたね。でも、そういう中でも、しっかりとトレーニングは続けています。

 

今日は、妻の誕生日なんです。間もなく家族でお出かけしますが、それまでにしっかりとトレーニングをしたいと思っています。

 

今月に入って三回目のトレーニングになります。今月ももう7日ですよね。本当に月日の流れの速さには閉口してしまいます。

 

でも、どんなに偉い人でも、一日に与えられた時間は24時間しかありません。いかにお与えられた24時間を有効に使っていくか?

 

私はいつもそう思っています。24時間を制する者は人生を制する。私は本気でそう思っています。

 

その考え方ってすごく大切じゃないかなって私は思っています。だから今日もお出かけ前にしっかりとトレーニングをしてから楽しみたいと思います。

 

今月12回目のトレーニングを行いました。今日は新記録を出しました。

暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか?夏バテしていませんか?昨日あるニュースを見ていて気がついた事がありました。

 

それは何かと言うと、暑い時にあまり冷たい飲み物を飲み過ぎると、胃腸が冷えて体調が悪くなると云う事です。

 

この事は男女共に言える事らしいです。私も普段からあまり冷たいモノを飲まないように心がけていますが、あまり我慢し過ぎるのもストレスが溜まりますからね。

 

その辺りは精神的なストレスを溜めないように、自分自身と向き合いながら調整していく必要があると思いますね。

 

さて、今日も暑い日でしたが、頑張ってトレーニングを行いました。今日はどうしてもボクササイズで新記録を出したいと思ったので、過去は確か6分が最高だったと思いますが、今日は7分行う事が出来ました。

 

もちろん、その前にはランタスティックを約20分行い、腕立て伏せを50回行いました。その後にボクササイズを行いました。

 

今日はこれで精一杯でしたね。日々自分の体と向き合い、成長していける事を嬉しく思いますね。

 

いくつになっても成長していく事は出来ますね。今57歳の私が言うのですから説得力があると思います。

 

また次に超えたい壁があるので、次はそれを超えていこうと思います。

何回か報告をしていませんでしたね。今月に入って11回目のトレーニングを行いました。

7月に入って仕事がバタバタしていて、何回かトレーニング報告をする事ができませんでしたね。

 

でも、変わらずしっかりとトレーニングは続けています。まあ、私もトレーニングを始めて既に9年近くなりますので、今更辞めることは出来ないですよね。

 

今日も大相撲の千秋楽を気にしながら、11回目のトレーニングを行いました。以前にも話したと思いますが、私はトレーニングを行う時にはエアコンを切って行います。

 

そのせいもあると思いますが、汗をかく量が半端ないですね。もちろんトレーニングウエアも汗でビシャビシャです。

 

毎回ウエアを洗濯すると傷んでしまうので、大体三回に一回くらいの割合で洗濯するようにしています。

 

でも、ウエアも洗濯し過ぎると、痛むのが早いですからね。ウエアは三着ほど持っていますがどれもお気に入りです。

 

出来るだけ長く着れたらいいなって思っています。さて、今日はいつものようにランタスティック、そしてボクササイズ、その後に腕立てを50回行いました。

 

やはり暑い時期はトレーニングはきついですね。今日はそれで精一杯でしたね。ボクササイズも五分が精一杯でした。

 

次のトレーニングは明後日です。この調子を維持出来れば今月も15回は達成出来そうです。先月に続いて今月も15回は達成したいですね。

二日ぶりにトレーニングをする事が出来ました。今月に入ってから八回目です。

本当なら昨日もトレーニングを行う予定でしたが、少し仕事が立て込んでいまして、仕事をしていました。

 

まあ、そういう時もありますよね。それで今日も本当はトレーニングを行う時間的な余裕はなかったんですが、何とか時間を作ってトレーニングを行いました。

 

それでも、今日は少し余力を残しておく必要があったので、ランタスティックの25分だけを集中して行いました。

 

腕立て伏せやボクササイズなどいつも行っているメニュやストレッチをすべて行うと相当疲れます。

 

終わったあとに何もする予定がなければ、へとへとになっても構いませんが、今日はすうもいきません。

 

どうしても、しなければいけない事があるので、寝る時間を惜しんでやらないといけないんですよね。

 

明日は仕事に行く日なので、私が家でしている仕事は出来ませんからね。出来るだけ今日の間に片付けてしまいたいと思っています。

 

何とか今日中に片付ける事が出来れば、今月の後半をしっかり乗り切る事が出来ます。次回のトレーニングは明後日に行う予定にしています。

 

次回は目いっぱい身体を動かして今日以上にいい汗をかきたいですね。

今日は自分で自分を褒めてあげたいですね。良く頑張ったと思います。

今日は家族内で嬉しいお祝い事がありました。それで子供達が学校に行っている間に妻と出かけました。

 

それで、昼前の11時30分くらいから昼食を兼ねて居酒屋で飲んでいました。真昼間から飲むのは数ヵ月ぶりだと思います。

 

生ビールが3杯、その後にチューハイが3杯、妻は好きなカクテルチューハイを二杯ほど飲んでいましたね。

 

二時間ほどの時間でしたが、久しぶりに楽しいひと時を過ごすことが出来ました。その後、帰宅してから色々と用事を済ませていました。

 

そして、いつもの17時になりました。若干の迷いはありましたが、やはりいつものようにトレーニングをしようと思い立って行いました。

 

さすがに、まだお酒は抜けていなかったので、無理をしないでランタスティックの腹筋トレーニング20分と其のあとにストレッチを30分で切り上げました。

 

でも、さすがにきつかったですね。途中で辞めそうになりましたが、そこは普段からきつい事をしているので何とか耐えて最後まで行う事が出来ました。

 

でも、お酒を飲んだ後のトレーニングだけはあまりオススメは出来ないですけどね。また一つ弱い自分を一つ乗り越えたような気がします。

 

今度は明後日にトレーニングを行う予定ですが、次回はしっかりといつも通りのメニュをこなしたいと思っています。